Konditions- und Fahrtechnik-Level
Konditionelle und fahrtechnische Anforderungen für meine Kurse
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Diese Übersicht gib Auskunft über die konditionellen als auch fahrtechnischen Anforderungen in den jeweiligen Kursen. Falls Du unsicher bist bezüglich deiner Leistung bist, melde Dich gerne bei mir.
Kondition
| Level | Länge in km (Maximal) | Höhenmeter (Maximal) | Tempo |
|---|---|---|---|
| 1 | 15–30 | 300–400 | niedrig |
| 2 | 30–50 | 400–1000 | niedrig–mittel |
| 3 | 50–75 | 1000–1500 | mittel–hoch |
| 4 | 75–100 | 1500–2000 | hoch |
| 5 | >100 | >2000 | hoch–sportlich |
Fahrtechnik
| Level | Wegbeschaffenheit | Steigung / Gefälle | Kurven |
|---|---|---|---|
| S0 | Einfache Forststraßen und Forstwege | Leichte Steigungen und Gefälle | Weitläufige Kurven |
| S1 | Einfache flüssige Trails ohne Hindernisse, griffige Böden | Leichte bis mäßige Steigungen und Gefälle | Weitläufige Kehren |
| S2 | Flüssige Trails mit leichten Hindernissen (Wurzeln, Steine, kleine Felsplatten, Rinnen) | Steigungen bis 20%, Gefälle bis 40% möglich | Flüssige zunehmende Kehren, fahrbare Serpentinen |
| S3 | Trails mit größeren Hindernissen wie Stufen, Steine, größeren Wurzeln, höhere Felsplatten | Steilpassagen bis 30%, Gefälle bis 70% möglich | Enge Kurven / Spitzkehren |
| S4 | Verblockte Trails, hohe Stufen, kniffelige Schrägfahrten | Steilpassagen über 30%, Gefälle über 70% möglich | Enge, steile Spitzkehren, Versetzen notwendig |
MTB-Kurse
Level 1 – Einsteiger
In den Einsteiger-Kursen wirst Du alle wichtigen Grundlagentechniken für das Mountainbiken im Gelände erlernen. Nach diesem Kurs wirst Du in der Lage sein, sicher und ohne Angstschweiß einfache Trails zu befahren.
Level 2 – Fortgeschritten
Wenn Du die Grundlagentechniken beherrschst und dich weiterentwickeln willst, sind die Fortgeschrittenen-Kurse genau das richtige für Dich. Hier werden wir die Basics vertiefen und weitere Fahrtechniken erlernen.
Level 3 – Könner
Hier geht es um die hohe Schule der Mountainbike-Fahrtechnik. Um deine Technik zu perfektionieren, biete ich einen speziellen Level 3-Kurs für Könner als Halbtageskurs an.
Spezial-/Individualkurse
Hier gehen wir ganz gezielt auf Mentale-Blockaden ein. Für die schnelle Selbsthilfe bieten wir „Schrauber-Workshops an. Es ist auch möglich einen Privat-Kurs zu buchen. Der Inhalt wird dann auf Dich persönlich zugeschnitten.
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