Empfehlungen

Beschäftige dich mit deinem Mountainbike und allem Drumherum. Du musst wissen wie die einzelnen Komponenten funktionieren und wann sie repariert werden müssen.

Apps:

• RockShox für iOS: https://apps.apple.com/de/app/rockshox-trailhead/id1441888438
• RockShox für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.SRAM.TrailheadTuningApp
• Fox: Achtung NICHT aktuell https://www.ridefox.com/app (seit 2015 nicht nutzbar ;()

Webseite:

• RockShox: https://trailhead.rockshox.com/de/
• Fox: https://www.ridefox.com/bike/help

Auf der Seite (RockShox / Fox) findest du weitere Infos zu deiner Gabel/Dämpfer.

Hier findest du eine Video-Playlist von macHartmann zum Einstellen des Fahrwerks: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_ArtBgoHA0nz55sjvr0pEvg-ounBm7qH

Man kann dir nur vor den Kopf schauen. Nur du selbst kannst einschätzen was du aktuell leisten kannst. Sei es bei Kraft, Mentaler-Stärke, Gleichgewicht, Ausdauer oder Koordination.

Fit ohne Geräte von Mark Lauren:

Dieses Aufwärm- und Mobilisierungs- Routine kann ich Empfehlen: youtube.com/playlist?warmup

Mark’s YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/user/MarkLauren2

Mit dieser App trainiere ich, die kann ich empfehlen: https://marklauren.com/apps/

Der YouTube-Kanal von Liebscher & Bracht:

Videos zum Mobilisieren & Vorbeugung gegen Schmerzen z.B. Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und noch einige weitere. https://www.youtube.com/c/LiebscherBrachtDieSchmerzspezialisten/playlists

Level 1: youtube.com/playlist?level-1

Level 2: youtube.com/playlist?level-2

Level 3: youtube.com/playlist?level-3

Und alle in einer Playlist: youtube.com/playlist?level-alle

(nicht von mir, aber gut gemacht!)